MamaFIT

HealthMIX-Rücken-Outdoor

HealthMIX-outdoor    gesundheitsorientiertes outdoor Training für den gesamten Körper und eine geschmeidigen Rücken   max. 4 Personen unter Einhaltung der aktuellen Schutz- u. Hygienemaßnahmen Keiner muss laufen…oder am Boden rum krabbeln auch mit Kinderwagen möglich  anmeldung@healthformance.de  Treffpunkt: BerlinerPark

MamaFIT- Yoga für Schwangere u. Mamis

  MamaFIT- Yoga für Schwangere u. Mamis Yoga für die speziellen Bedürfnisse in der Schwangerschaft  gezielte Bewegung und Kräftigung hilft dir dich auf die neue Situation einzustellen und Rückenschmerzen vorzubeugen Deine Beckenboden Wahrnehmung wird verbessert und du lernst dich und deine Muskeln zu entspannen. für eine entspannte Schwangerschaft, Geburt und eine entspannte Mami danach anmeldung@healthformance.de …

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BeBo- Einführung/Refresher

BeBo- Einführung/Refresher für alle dich sich mal wieder etwas intentiver mit ihrem BeBo beschäftigen wollen oder müssen 🙂 Ansteuerung, Wahrnehmnung des Beckenboden Übungen für den Alltag und in Teil 2 Beckenbodenkräftigung, Haltungsübungen, Rücken anmeldung@healthformance.de Teilnahme via HealthCARD (Punktekarte), Qualitrain- Check-in oder MamaSPORTS Karte  

MamaFIT- Fit in der Schwangerschaft

MamaFIT- Fit in der Schwangerschaft auch für frisch gebackene Mamas die ideale Abwechslung zum Alltag und der perfekte Einstieg in das Thema Bewegung und Rückbildung Eine Mischung aus aktivierenden Übungen für das Herz-Kreislauf-System und die Gelenke, sanfter Kräftigung und gezielter Mobilisation und Entspannung als super Geburtsvorbereitung oder auch danach. Anmeldung@healthformance.de  

Barre@Home

Barre@Home  30 min Barre/Stuhl-und Matten-Workout für deinen Body ganzheitliches Workout mit dem Fokus Stabilität und eine starke Mitte 30 min Bodywork mit Beckenbodenansteuerung und intensiver Faszienarbeit Anmeldung@healthformance.de

Yoga meets Faszien

 Yoga für alle  …für alle die ihrem Rücken etwas gutes tun wollen. – diese Einheit ist so gestaltet dass sie jeder mitmachen kann – Schwangere und frisch gebackene Mamas sind herzlich willkommen ! – Anmeldung@healthformance.de – Teilnahme über HealthCARD, via Qualitrain Check-in oder MamaSPORTS möglich